reSources

Idei de toast sanatoase

Sendvis cu hummus si morcov

Ingrediente:

  • 2 felii de paine
  • 1 ½ linguri hummus
  • jumatate de morcov, ras
  • o mana de salata creata

Preparare:

Intinde hummus-ul peste ambele felii de paine. Presara morcovul ras peste una din ele, pune salata si deasupra aseaza cealalta felie cu hummus.

Variatii: mai puteti adauga dupa gust si castraveti sau rosii.


Sendvis cu branza si arpagic

Ingrediente:

  • 2 felii de paine alba (sau cu secara)
  • branza Cheddar
  • ceapa
  • arpagic
  • maioneza de casa (proaspata)

Preparare:

Asezati o felie de paine pe farfurie, apoi razuiti intr-un castron un morman de branza Cheddar (asa cat puteti lua intr-o mana). Taiati fin un sfert de ceapa (daca este mare) si amestecati-o cu branza rasa, dupa care incorporati si o lingura mare de maioneza.

La final adaugati in amestecul rezultat 2 linguri rase de arpagic taiat marunt.

Acest amestec cremos se intinde pe painea din farfurie, se aseaza a doua felie peste, si este gata de servit!


Toast cu legume

Ingrediente:

  • 4 feli de paine toast
  • 1/2 rosie, 1/4 ceapa
  • 1/4 ardei
  • 2-3 linguri pasta(pate) de fasole/naut/soia
  • o ciuperca
  • condimente
  • mustar

Preparare:

Ungeti feliile de paine cu pasta de fasole sau ce aveti la indemana si adaugati legumele feliate. Puteti condimenta cu: oregano, busuioc, maghiran etc. Frigeti sandwich-urile in toaster si serviti cu mustar.

ShareShare on FacebookShare on Google+Pin on PinterestTweet about this on TwitterEmail this to someone

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *